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백조의호수

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2017.03.24 22:56 백조의 상식

양치질을 잘해도 입냄새가 가시지 않는다면 다른 증상 의심


양치질을 아무리 잘해도 입냄새가 가시지 않는다면 다른 증상때문에 구취가 날 수 있다는 사실 아세요?

말을 많이 하는 분들이라면 입냄새때문에 고민해 보신 분들이 많을 거라 생각해요. 저도 그런 사람중에 한 명이니까요

구취제거제를 사용해도 입냄새가 날 때는 상대방한테 미안하죠 ㅎㅎ

민망하기도 하고요 ㅜㅜ

건강한 구강상태를 유지해서 입냄새 날려버리고 싶네요

입냄새의 원인이 다른데 있지는 않은지 아래 내용을 보고 참고하세요~


사진출처:경향신문-[잇몸의 날] 건강한 삶을 위한 첫걸음 ‘구강건강 지키기’ 중에서


■구취, 다양한 전신질환으로 인해 발생할 수도


구취(입 냄새)는 누구나 경험하는 흔한 증상이다. 하지만 양치질을 해도 사라지지 않을 정도로 상태가 심하다면 삶의 질에 크게 영향을 줄 수 있다.


실제 2015년 건강보험심사평가원 자료에 따르면 구취환자는 남성 48%, 여성 51.8%로 꽤 많은 사람들이 구취로 고민하는 것으로 나타났다.


전문가들은 구취환자의 85%가 구강 내에 원인이 있는 것으로 추산한다. 강동경희대병원 치주과 강경리 교수는 “10명 중 8명 이상이 구강 내 원인으로 인해 구취가 발생하는데 특히 잇몸질환(치주염), 충치나 오래된 보철물에 발생하는 치태, 설태(혀 표면이 하얗게 혹은 검게 변하거나 털이 난 것처럼 보이는 증상) 등이 주요 원인”이라고 말했다.


식습관도 한몫 한다. 다이어트로 인해 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 과다하게 섭취하면 탄수화물 대신 지방이 분화되면서 냄새를 일으키는 케톤이라는 화학물질이 생성되는데 이 물질이 호흡을 통해 밖으로 배출되면서 입 냄새가 난다. 이때는 가벼운 식사나 과일주스를 섭취하면 도움이 된다.


하지만 이러한 원인 외에 ▲스트레스가 심한 경우 ▲당뇨병이 심한 경우(달콤한 과일냄새, 아세톤향 냄새) ▲신부전에 의한 요독증이 있는 경우(소변냄새나 암모니아 냄새) ▲간경화증이 있는 경우(피냄새나 계란 썩는 냄새) 등 전신질환으로 인해 구취가 발생할 수 있다는 점에도 주목해야한다.


따라서 구취는 정확한 진단을 통해 원인을 파악하고 그에 따른 적절한 치료를 받는 것이 우선이다.


구취의 진단방법은 3분 동안 입을 다문 뒤 ‘후’ 하고 불어 냄새가 나는지 확인해보는 자가진단법과 할리미터, 가스 크로마토그라피 등의 검사기기를 이용해 구취의 원인물질을 객관적으로 측정하는 방법이 있다. 또 타액분비율검사, 혈액검사, 치과방사선사진검사 등을 시행해 구취의 원인을 진단할 수 있다.


구취는 올바른 칫솔질만으로도 어느 정도 예방·치료할 수 있다. 하지만 잇몸질환이나 충치, 오래된 보철물로 인한 구취는 칫솔질만으로 해결되지 않기 때문에 전문적인 치과치료를 받아야한다.


생활습관을 바로잡는 것도 중요하다. 규칙적으로 아침식사를 하면 설태가 어느 정도 제거되고 침 분비가 촉진돼 구취를 완화해준다. 또 채소, 과일, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 구강건조증을 일으키는 음주와 흡연을 삼가는 것이 좋다.


무엇보다 구취는 전신질환과 연관성이 큰 만큼 경각심을 갖고 꾸준히 관리해야한다.


강경리 교수는 “칫솔질도 잘하고 정기적으로 스케일링도 받았는데도 구취가 심하거나 치과의사의 검진을 통해 입안에서 구취의 원인을 발견하지 못했다면 내과나 이비인후과를 찾는 것이 좋다”며 “역류성식도염, 당뇨, 위장질환이나 신장질환, 간질환과 같은 전신질환이 있는 경우와 비염, 축농증 등이 있는 경우에도 구취가 발생할 수 있기 때문에 구취를 건강의 주요 이상신호로 여기고 주의를 기울여야한다”고 강조했다.


출처 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=032&aid=0002774948

posted by 백조의호수

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  1. 요게 참 애매해요~^^

  2. 많은 증상들이 구취를 유발하는 군요..... 물을 많이 마셔주면 입냄새를 약화시킨다고 하던데....
    증상들도 살펴봐야겠어요~

  3. 입냄새가 여러 질환이 있을수 있군요

2017.03.11 22:09 백조의 상식

침대에 두면 잠이 솔솔 오는 식물 5가지


알로에 베라, 라벤더, 자스민, 산세베리아, 발레리안 식물을 침대에 두면 

잠이 솔솔 온대요~


[사진출처: 아이클릭아트]


질 높은 수면은 건강에 필수 요소다. 수면의 질은 잠자리 환경과 밀접한 관련이 있다. 알맞은 습도와 조도, 적당한 높이의 베개와 따뜻한 이불 등도 좋지만 더 편안한 잠을 자도록 도와주는 보조용품을 쓸 수도 있다. 바로 식물이다. 식물은 신선한 산소를 공급해주고 마음을 안정시켜 숙면을 유도하는 효과가 있다. 그럼 어떤 식물이 건강한 수면에 좋은지 알아보자.


◆알로에 베라=이집트인이 '불멸의 식물'이라 불렀던 알로에 베라는 밤에 산소를 방출해 불면증에 도움을 주고 수면의 질을 높여준다고 한다. 햇빛과 물이 많이 주지 않아도 돼 키우기도 쉽다. 미항공우주국(NASA)에서 공기를 개선하는 데 좋은 최고의 식물로 선정하기도 했다.


◆라벤더=라벤더는 신경흥분을 억제하는 신경물질의 분비를 촉진해 졸음을 유발하는 효과를 낸다고 한다. 또 특유의 향기는 심장박동 속도를 늦추고 스트레스 해소에 좋아 불안을 감소시키는 작용을 한다.


◆자스민=자스민 향기는 몸의 긴장으로 풀어주고 스트레스 수준을 낮춰준다. 연구에 따르면 자스민 향기를 맡았을 때 수면의 주기가 급격히 변화하지 않고 안정된 상태를 이루었다고 한다.


◆산세베리아=산세베리아는 밤에 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출한다. 또 가정 내 공기에 떠도는 포름알데히드나 벤젠 같은 독성 물질을 거르는 작용을 한다고 알려졌다.


◆발레리안=우리나라에서는 '쥐오줌풀'이라고 부르는 발레리안의 뿌리를 유럽이나 미국에서는 오래전부터 수면유도제로 사용해왔다. 발레리안의 뿌리에는 잠이 들고 깨는 것을 관장하는 '멜라토닌'이라는 호르몬의 생산을 촉진하는 물질이 있다고 한다. 그래서 시중에는 발레리안의 뿌리를 추출해 만든 수면보조제 식품도 있다.



출처 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=296&aid=0000030827



posted by 백조의호수

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  1. 식물을 통해서도 수면을 도움 줄수 있네요~

    • 백조의호수 2017.03.13 23:39 신고  Addr Edit/Del

      그러니깐요
      공기정화에 도움되는 식물은 들어봤는데
      수면에 도움이 되는 식물도 있다니 참 신기해요

  2. 저희 집에 있는 식물도 있네요~ 그래서 잠을 잘 자는 건가봐요~^^

  3. 유명한 라벤더 말고도 4종류가 더 있네요~ㅎㅎ

  4. 질 높은 수면을 위해서 화초 하나 구입해야겠어요~ 산세베리아는 하나 있어 도움이 되겠네요^^

2017.03.09 23:40 백조의 상식

자기 전에 쬐는 핸드폰 빛이 뇌 기능 떨어뜨린다는 사실 아세요?


 수면 중 빛에 노출되면 다음 날 뇌 기능이 떨어질 수 있어 

주의해야 한다/사진=헬스조선 DB


헉 !! 자기 전에 쬐는 핸드폰 빛이 뇌 기능을 떨어뜨린다는 사실 아세요?

저도 자기 전에 핸드폰을 꼭 확인하는 습관이 있는데

수면 중 빛 노출은 특히 하부 전두엽 기능에 두드러진 영향을 미쳐 

작업기억능력을 떨어뜨린대요.

이제부터는 핸드폰을 꼭 필요할 때만 보고 멀리 둬야 겠어요

암막커튼 치고 자면 수면에 도움이 된다고 해요.

약한 빛에 노출되도 뇌 기능이 떨어진다니 잘때는 외부의 빛을 잘 차단하는 거 잊지 마세요~

posted by 백조의호수

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  1. 어쩐지 점점 기억력도 떨어지고 흠..그렇더라구요;;

  2. 어두우면 잠이 잘 안오는데 어찌할까요!! ㅠㅠ

2015.09.21 22:03 백조의 상식


청소년기 골고루 천천히 영양섭취할 수 있도록 도와주세요



청소년기에 빨리 먹으면 영양섭취도 소화에도 마이너스라네요

급하게 빨리 음식을 섭취하면 고열량 위주로 먹게 되니 비만을 초래할 것이고

영양섭취를 골고루 못하게 된다는 점 유의하시고

청소년기 자녀를 두신 분들은 유념하셔서 

골고루 천천히 섭취할 수 있도록 도와주세요








청소년기 빨리 먹으면…영양섭취도 소화도 마이너스


최근 하버드대학교 연구진은 초등학생, 중학생 약 1천명의 점심시간을 살펴봤습니다.


학생들의 식사 속도에 따라, 각자 고른 음식부터 뭘 남겼는지까지 꼼꼼히 확인했습니다.


조사 결과, 점심을 먹는 데 20분도 걸리지 않은 학생들은, 25분 이상 여유있게 식사한 학생들에 비해 우유, 과일, 채소 등을 13% 정도 더 적게 먹었습니다.


[줄리아나 코헨 교수/하버드대 공중보건대학원 : 식사를 빨리 하는 학생들은 과일, 채소를 덜 가져가거나 상당히 적게 먹고 대부분 버렸습니다.]


성장기에 급하게 식사할 경우 소화 기능에 무리를 주기도 합니다.


또한 폭식으로 이어져, 소아 비만의 위험성도 높아집니다.


출처 : 네이버에서 JTBC 뉴스 발췌

http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=437&aid=0000092441

posted by 백조의호수

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  1. 식사 습관 하나라도 무시못하네요!

2015.09.18 22:24 백조의 상식

택시기사분들 외국어 면접까지 보다니...





요즘엔 관광 택시기사도 외국어 면접을 한다니 택시기사 되기 힘드시겠네요

아무래도 외국인 관광객들에게 한국에 대한 좋은 인상을 심어주기 위해서는

택시기사분들의 역할이 크기때문에 외국어 면접을 보겠죠

암튼~ 택시기사분들 화이팅입니다.




관광 택시기사 되기 ‘힘드네’…외국어 면접까지


<앵커 멘트>


외국인 관광객들에게 한국에 대한 좋은 인상을 주는 데는 택시기사들의 역할도 클텐데요.


관광 한국의 전도사인 외국인 관광 택시 기사를 선발하는 면접장을 홍성희 기자가 다녀왔습니다. 


<리포트>


문법은 맞는 지, 어휘는 정확한 건지 서툴더라도 대답은 해야 합니다.


<녹취> 면접관 : "how are you today?(오늘 기분 어때요?)"


<녹취> 응시자 : "today...wheather is very good.(오늘, 날씨가 좋네요.)"


<녹취> 면접관 : "How long does it take to journey? (도착하는 데 얼마나 걸릴까요?)"


<녹취> 응시자 : "Maybe one hour driving. (아마 한 시간 정도요.)"



출처 : 네이버 KBS뉴스에서 발췌


http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=056&aid=0010223835

posted by 백조의호수

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  1. 오~ 택시기사분들이 외국어를 잘 하시면 외국인 관광객들이 좋아하겠네요~

  2. 역시 세상일은 만만치 않아요~^^

2015.09.16 21:27 백조의 상식



다리 꼬는 습관 체형 질환 염려있어요




다리 꼬는 습관은 누구나 있죠

저도 다리 꼬는 습관이 있어서 골반이나 척추에 영향이 있는 것 같더라구요

다리를 꼬는 습관을 버리고 바른 자세를 유지한다면 체형 질환이 생길 염려 없겠죠~







툭하면 다리 꼬는 당신, 골반 척추도 꼬인다


출처 : 네이버 뉴스

http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=296&aid=0000024633


의자에 앉기만 하면 이내 다리를 꼬는 사람들이 있다. 

두 다리를 가지런하게 모으고 앉는 것이 힘들거나, 

쩍 벌어지는 다리 습관 탓에 이를 예방하기 위해 

혹은 단순히 다리를 꼬는 자세가 편하기 때문인 경우가 있다. 


그러나 다리 꼬는 습관이 빈번해지고 익숙해지면 

척추와 골반 건강에 악영향을 끼치면서 척추가 휘는 

기능성 척추측만증, 골반비대칭과 같은 

체형 질환을 유발시킬 수 있어 주의가 필요하다. 


posted by 백조의호수

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  1. 공감해요 근데 습관이 참무섭죠~~ 잘 안고쳐지네요

  2. 다리 꼬는 습관이 안좋은걸알면서도 고치기 힘드네요ㅜㅜ

  3. 다리꼬는거 주의해야겠네요~

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